Online Bewegungsspielraum

Online Bewegungsspielraum (kurz OBSR) ist die monatliche Mitgliedschaft, die Mamas spielerisch mit Bewegungscoaching unterstützt einen widerstandsfähigen Körper zu bekommen, um so weniger Schmerzen, mehr Kraft und mehr Lebensqualität im Alltag und beim Sport zu erlangen. 

Wenn mindestens einer der unten genannten Punkte auf dich zutrifft, dann ist der online Bewegungsspielraum für dich.

  • Beckenbodendysfunktion (Inkontinenz, Organsenkungen)
  • Rektusdiastase / geplante OP aufgrund von Hernien 
  • Probleme mit Füßen (z.B. Hallux Valgus) Knien und Hüften 
  • Nacken und Schulterverspannungen (Migräne)
  • Rückenschmerzen
  • Mangelndes Körpergefühl und Bewusstsein
  • Keinen Spaß am Sport

Der online Bewegungsspielraum ist auch für dich geeignet, wenn du schwanger bist und dich optimal auf deine Geburt vorbereiten willst oder eine langfristig clevere Rückbildung suchst:

  • Fit für Schwangerschaft und Geburt  
  • Rückbildung frühestens 8 – 12 Wochen nach der Geburt (auch bei Kaiserschnitt)

Deine top Vorteile im Online Bewegungsspielraum 

  • Nicht alleine trainieren, da regelmäßig live Trainings stattfinden (mindestens 4 im Monat)
  • Trainings- und Lernvideos
  • Gemeinsame Bewegungsanalyse
  • Sicherheit bei der Umsetzung jeder einzelnen Übung
  • Mehr Stabilität, Beweglichkeit und Kraft in deinem Körper
  • Du sparst Zeit, denn du hast keinen Anfahrtsweg
  • Mit einfachen Übungen, regelmäßig den gesamten Körper trainieren
  • lerne viele alltagstaugliche Bewegungen 
  • langfristige Unterstützung (besonders relevant bei Inkontinenz, Organsenkungen Rektusdiastase)
  • Abwechslungsreich mit wechselnden Gastdozenten
  • Geschlossene Facebook Gruppe

Teilnahmebedingungen, das wünsche ich mir von dir

  • Aktive Teilnahme
  • Eigenständiges Training zuhause 
  • Video Aufnahmen vom eigenen Training 
  • Interesse zu lernen und sich weiterzubilden 
  • Teilnahme an Live-Calls/ Trainings (Keine Sorge, wenn du mal keine Zeit hast, kannst du dir später die Aufzeichnung ansehen)

😱 Der Bewerungsspielraum ist aktuell leider ausgebucht!

Falls du keinen Platz bekommen hast, melde dich für den Newsletter an. Dort informiere ich dich, sobald es wieder freie Plätze gibt.

Hast du noch Fragen? Hier findest du die Online Bewegungsspielraum FAQs oder schicke mir eine E-Mail.