Das ist ein Tipp der unter Müttern oft und gerne gegeben wird, damit nichts in die Hose geht.
Das ist in dem Moment OK, aber langfristig keine Lösung.
Ob sitzend, stehend oder beim Spazierengehen:
Wenn du deine Beine überkreuzen musst, damit du keinen Urin oder Stuhl verlierst, dann braucht dein Beckenboden Hilfe! Das sind schon eindeutige Zeichen von Inkontinenz.
Nicht lange warten und hoffen, dass es sich von alleine ändert und in Luft auflöst.
Du hast es in der Hand.
Je früher du dich kümmerst, umso besser.
Du kannst so wahnsinnig viel tun!♥️
Was du z.B. konkret tun kannst:
- Starte mit Beckenbodentraining
- Ändere / verbessere deine Alltagsgewohnheiten
- Trage Flache Schuhe
- Achte auf deine Ernährung und Trinkgewohnheiten