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Vaginal Steaming – Dein Selfcare-Ritual für deinen Uterus und Beckenboden (5. August 2024)
5 Bücher, die jede Frau lesen sollte (30. Juni 2024)
Vereinbarungen und Eröffnung des Frauenkreises im Ulyaversum (8. Mai 2024)
10 Anzeichen dafür, dass du definitiv regelmäßig Beckenbodentrainng machen solltest (29. April 2024)
Welcher dieser 10 Dinge treffen auch deinen Beckenboden zu (27. April 2024)
So nutzt du die Vorteile deiner Zyklusphasen im Mama-Alltag (21. März 2024)
Beine beim Niesen überkreuzen: ja oder nein? (3. März 2024)
Was ist ein Frauenkreis? (17. Februar 2024)
Safe Space und Triggerwarnung Warum Vorsicht geboten ist (9. Februar 2024)
14 Affirmationen für deine Geburt (31. Januar 2024)
12 Entspannungsübungen für deinen Beckenboden (21. Januar 2024)
Alltag statt Wellness Wochenende (1. Januar 2024)
Du hast Kinder zwischen 0 und 6 Jahren (17. Dezember 2023)
SOS-Tipps für deinen Beckenboden im Winter (11. Dezember 2023)
Sollten Frauen anders trainieren als Männer? (21. November 2023)
Spazieren gehen (20. November 2023)
Bye Bye Migräne (17. November 2023)
Aufräumen, umräumen, ausmisten (16. November 2023)
Kostenloses Beckenbodentraining am Adventssonntag (13. November 2023)
Was dein Stresspegel mit deinem Beckenboden zu tun hat (13. November 2023)
Abgeben, delegieren, teilen (6. November 2023)
Atme aus! (4. November 2023)
Lerne JA zu sagen (31. Oktober 2023)
Handy Detox (27. Oktober 2023)
Der Mythos Life-Work Balance (24. Oktober 2023)
Alltag statt Wellness Wochenende (23. Oktober 2023)
Spendenupdate (4. Juni 2023)
Hula Hoop Training – Ja, Nein, Vielleicht? (20. März 2021)
Buchtipp: So sag ich’s meinem Kind (2. Februar 2021)
Bengkung belly binding – Bauchbinden nach der Geburt und was dahinter steckt (1. März 2020)
3 Dehnübungen und wie du starke Menstruationsbeschwerden lindern (1. Februar 2020)
7 Tipps für schmerzfreien Sex nach der Geburt (27. Januar 2020)
EPI-NO Delphine im Test für die Geburtsvorbereitung (20. Dezember 2019)
Was ist Restore Your Core ™ (26. November 2019)
Hör auf deinen Körper und was das überhaupt heißen soll (8. April 2019)
Die richtige Atmung bei Beckenbodenproblemen (3. April 2019)
Beckenboden-Trainingshilfe bei Inkontinenz: Liebeskugeln und Vaginalkonen sind nicht die Lösung (1. April 2019)
Dein Beckenboden – 10 Mythen und Legenden (18. März 2019)
Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett – Das solltest du wissen (10. März 2019)
Blasenschwäche und/oder Organsenkungen – 3 Tipps um auf den Weg der Besserung zu gelangen (1. März 2019)
Packliste mit Kleinkind Winter 2019 (8. Februar 2019)
Warum es so wichtig ist auf gutem Fuß zu stehen (1. Februar 2019)
Bauchnabel zur Wirbelsäule ziehen – Nein, danke (1. Januar 2019)
Probleme mit der Blase, ja oder nein? (19. Dezember 2018)
Rektusdiastase verstehen – FAQs, das solltest du wissen (9. Dezember 2018)
Flatus Vaginalis oder der Scheidenpups und was da wirklich hinter steckt (20. November 2018)
Beckenbodentraining – 6 Tipps für den Alltag, die dir noch keiner verraten hat (1. November 2018)
Fußmassage Matte – Gesunde Füße mit der diy Steinmatte (15. Oktober 2018)
Frau sein – Was ist eigentlich Weiblichkeit (1. Oktober 2018)
Mindful Walks (1. September 2018)
Testbericht – Tragen mit einem Kanga Tragetuch (1. August 2018)
Stillberatung und Stilltreffen in Essen (1. Juli 2018)
101 Tipps vor deiner ersten Geburt (10. Juni 2018)
Urlaub an der Ostsee – 7 Tage Fischland-Darß-Zingst (3. Juni 2018)
Packlisten für längere Reisen mit Kind (30. Mai 2018)
Reisen mit Kind – Gesunde Snacks für unterwegs (6. Mai 2018)
Hebammenpraxis Familienbande Bochum (16. April 2018)
Fruchtleder – Der gesunde Snack für zwischendurch (12. März 2018)
Tragling, Krabbeling, Stehling, Laufling – Warum ich mein Kind trage (21. Februar 2018)
12 mögliche Anzeichen für eine schwache Bauch- und Beckenbodenmuskulatur (15. Februar 2018)
8 Yoga Übungen für lange Reisen (1. Februar 2018)
Hirsebrei mit Obst to go (22. Januar 2018)
Buchtipps (15. Januar 2018)
Die Qual der Wahl vs. Minimalismus als Lifestyle (8. Januar 2018)
Ganzkörper Plank Workout (1. Januar 2018)
Mehr Bewegung im Alltag – So geht’s (1. Dezember 2017)
Die Fidella Flow Tai – Review (11. November 2017)
Baby led weaning – Breifrei, mehr Spaß am Esstisch (2. November 2017)
Die besten Blogilates Workouts kostenlos auf YouTube (1. November 2017)
Schlafhygiene – 15 Tipps für einen gesunden Schlaf (20. Oktober 2017)
Sport trotz Erkältung – Ja oder Nein (16. Oktober 2017)
POP Pilates Meetup EU 2017 (11. Oktober 2017)
Selbstgemachte vegane Blumenkohlsuppe, so geht’s (18. September 2017)
Was ist Windelfrei und wie fange ich an (1. September 2017)
Rektusdiastase, Schwangerschaft und was du dagegen tun kannst (14. August 2017)
Vegane Kokos-Schlagsahne (1. August 2017)
Vegane Alfredo Sauce (17. Juli 2017)
Homemade Knuspermüsli (10. Juli 2017)
Knackig bunter Sommersalat (3. Juli 2017)
Mango-Balsamico Dressing (26. Juni 2017)
Homemade Rhabarbersaft (19. Juni 2017)
Didymos Lisca Tragetuch – Ein kleiner Erfahrungsbericht (1. Juni 2017)
Packlisten – Reisen mit Baby (12. Mai 2017)
Feuchttücher einfach selber machen (1. Mai 2017)
Minimalismus und warum Babies gar nicht so teuer sein müssen (15. April 2017)
30 Dinge, die jeder übers Stillen wissen sollte (19. März 2017)
FAQs zur Ausbildung zum POP Pilates Trainer (18. März 2017)
Atemtechniken für Schwangerschaft und Geburt (2. Februar 2017)
Wie du deinen Beckenboden im Alltag fit hältst (1. Januar 2017)
Entspannendes Yin Yoga für Schwangere Teil 2 (19. Dezember 2016)
Entspannendes Yin Yoga für Schwangere Teil 1 (16. Dezember 2016)
Vegane Schoko Crossies selbst gemacht (9. Dezember 2016)
3 Lesenswerte Bücher für die Schwangerschaft (2. Dezember 2016)
Hot Body Pilates – Das POP Pilates Buch (30. November 2016)
Was sind Faszien und Faszienmassage (27. November 2016)
Kumja – Jackenerweiterung für Schwangere im Test (21. November 2016)
Maronen – Schnell und einfach zubereitet (18. November 2016)
Schwangerschaftsgymnastik – Übungen zum Stärken und Wohlfühlen Teil 2 (11. November 2016)
Schwangerschaftsgymnastik – 6 Übungen zum Stärken und Wohlfühlen Teil 1 (4. November 2016)
10 Gründe für Yoga in der Schwangerschaft (14. Oktober 2016)
POP Pilates und Blogilates – ein Erfahrungsbericht (30. September 2016)
Handstand lernen – 10 Tipps (5. August 2016)
Mandelmilch, Walnussmilch und Hanfmilch selber machen (29. Juli 2016)
3 alternative Hummusrezepte (22. Juli 2016)
Hummus lecker, schnell und einfach selbstgemacht (7. Juli 2016)
Das Hochstapler Syndrom – Mein Kampf gegen mich selbst (27. Juni 2016)
Bentonit-Lehm-Gesichtsmaske für schöne Haut (24. Juni 2016)
Was ist Magnesium Spray und wofür ist es gut (17. Juni 2016)
Mangopüree (16. Juni 2016)
Kimberly Snyder – Glowing Green Smoothie (6. Mai 2016)
Was ist Tabata und wie fange ich an (29. April 2016)
Vegan, Glutenfrei, Sojafrei, Zuckerfrei – wieso, weshalb, warum (25. April 2016)
Freeletics Update – Training mit dem Coach Woche 12 (22. April 2016)
Tagebuch schreiben – wieso, weshalb, warum (18. April 2016)
Mercimek Köftesi (8. April 2016)
Reisetipps und Tricks für Anfänger, Fortgeschrittene und Digitale Nomaden (1. April 2016)
Die ultimative Reise- und Arbeitsroutine (28. März 2016)
Review – Das Fullerton Hotel Singapur (25. März 2016)
Tipps und Tricks für eine Reise nach Singapur (25. März 2016)
Meditation – Dem Glück und der Ruhe näher kommen (21. März 2016)
Internationaler Tag des Glücks (20. März 2016)
Vietnam – was man wissen sollte (18. März 2016)
Cardio und warum es wichtig ist (14. März 2016)
Siem Reap – was man wissen sollte (12. März 2016)
Erfrischender Sommer Smoothie (11. März 2016)
Thanakha Gesichtsmaske (3. März 2016)
Was ist POP Pilates und wie fange ich an (3. März 2016)
Wie werde ich POP Pilates Trainer (3. März 2016)
Fußmasken für sanfte und schöne Füße – auch unterwegs (25. Februar 2016)
Review – AcroYoga und die Kunst des therapeutischen Fliegens (24. Februar 2016)
Papiergesichtsmasken für schöne Haut – auch unterwegs (19. Februar 2016)
Salsa – schnell und einfach selber machen (11. Februar 2016)
Banane-Erdnussbutter Smoothie (4. Februar 2016)
Gemüse Wraps leicht gemacht (28. Januar 2016)
Warum ich lieber ein Jahresmotto habe als Neujahrsvorsätze (28. Januar 2016)
Review – Thai Massage Kurs (27. Januar 2016)
Pollyanna und was wir von ihr lernen können (25. Januar 2016)
Dehnübungen für Viel-Sitzer: Dehnen in weniger als 5 Minuten (21. Januar 2016)
Freeletics – Training mit dem Coach, der Anfang (15. Januar 2016)
Roadtrip – 13 Dinge die ich über Neuseeland und mich gelernt habe (8. Januar 2016)
Roadtrips durch Australien (1. Januar 2016)
Laufeinstig für Anitiläufer (18. Dezember 2015)
Freeletics – Reise dich fit (11. Dezember 2015)
So gelingt das Getreidesprossen ziehen (4. Dezember 2015)
12 tolle Dinge in meinem Reiserucksack (3. Dezember 2015)
9 Gründe warum ich meine Hängematte liebe (1. Dezember 2015)
Rundreise Bali – Mehr als Sonne, Strand und Surfen (27. November 2015)
Unterkunft – Desa Seni, A Village Resort in Bali (13. November 2015)
Unterkunft – The Umalas Apartments in Canggu (13. November 2015)
8 gute Gründe warum Taipei eine Reise wert ist (6. November 2015)
Wie entscheide ich mich für das nächste Reiseziel (16. Oktober 2015)
Overnight Schoko Kirsch Oats (9. Oktober 2015)
Zero Waste und Minimalismus (5. Oktober 2015)
Amaranth Schoko Crossies (25. September 2015)
Review – Roxy, Lululemon und Athleta (18. September 2015)
Calisthenics Park in der Gruga Essen, NRW (11. September 2015)
Haferflocken Fitness Frühstück (4. September 2015)
Chiapudding zum Frühstück (28. August 2015)
So gelingt Popcorn zuhause (14. August 2015)
Noch eine ultimative Reisepackliste (13. August 2015)
Mrs. Sporty – das Zirkeltraining für Frauen (7. August 2015)
Pesto einfach zubereitet – schnell und lecker (31. Juli 2015)
So gelingt der Matcha Latte auch zuhause (17. Juli 2015)
Review – W3LL PEOPLE – Universalist Colourstick (10. Juli 2015)
Review – Garnier Delial UV Sport (6. Juli 2015)
Road Trip durch Andalusien und Gibraltar (6. Juli 2015)
Was ist Yamuna® Body Rolling (3. Juli 2015)
Laufen, Iyengar Yoga und Sightseeing in Sevilla (25. Juni 2015)
7 Yogastile – Mini Yoga Guide (21. Juni 2015)
Lerne die tiefe Hocke (15. Juni 2015)
Wien bei Sommer, Sonne und Sonnenschein (6. Juni 2015)
Reisehygiene und Gesundheit für Frauen – 2 Alternativen (30. Mai 2015)
20 Stunden in VAE – Abu Dhabi und Dubai (24. Mai 2015)
1×1 der Meditation – Meditieren kann jeder (24. Mai 2015)
24 Stunden Tokio, Japan (15. Mai 2015)
Warum mir 3 Tage Kuala Lumpur, Malaysia reichen (7. Mai 2015)