Körperglück – Für mehr Bewegungsfreiheit

Körperglück, der 6-Wochen-Kurs für mehr Bewegungsfreiheit und einen stärkeren, gesünderen Körper. Melde dich hier per E-Mail an.

Du fühlst dich steif und hast vielleicht sogar Beschwerden? Rückenschmerzen, schwache Bauchmuskulatur (z. B. Rektusdiastase) und / oder Beckenbodenprobleme sind keine Seltenheit. Möchtest du lernen, wie du dich selbst im Alltag an die Hand nehmen kannst, um dich wieder wohler in deinem Körper zu fühlen?

Dann ist Körperglück für dich!

Die Idee hinter diesem Kurs ist es, deine eigenen, vielleicht suboptimalen, Bewegungsmuster zu erkennen und zu verstehen, um sie dann sanft und langsam zu verändern.

In den ersten Schritten lernst du das 1 x 1 einer guten Ausrichtung deines Körpers und diesen kombiniert mit deiner Atmung bewusst wahrzunehmen. 

Du begibst dich auf eine Entdeckungsreise nach anderen, für dich neuen, Bewegungsmustern. Du arbeitest mit deiner Atmung und erfühlst den Einfluss, den ein bewusster Atem und Bewegung auf deinen Körper haben.

Körperglück: Mein Mann steht am Meer, Arme von sich gestreckt und ist bereit zum Abflug. Im Hintergrund sieht man ein Segelboot.

Im Fokus stehen die Themen…

  • Atmung
  • Füße / Beine
  • Rumpfmuskulatur
  • Beckenboden
  • Schultern

Am Ende der 6 Wochen hast du gutes Handwerkszeug, um eigenständig im Alltag üben zu können. Bei regelmäßiger Teilnahme wirst du bestenfalls eine deutliche Steigerung deiner Lebensqualität erreichen. Auch der Transfereffekt auf andere Sportarten und Alltagstätigkeiten ist sehr gut übertragbar und wichtig für ein längerfristig gesunden Körper.

Du bekommst für den Kurs ein Handout mit einer kleinen Zusammenfassung aller wichtigen Informationen.

Nach dem Kurs erhältst du noch weitere Anregungen – Bewegungshäppchen –  zum Üben per E-Mail. Zusätzlich besteht auch die Möglichkeit ca. 14 Tage nach dem Kurs zu einem Online-Treffen zusammen zu kommen, um Fragen zu den Übungen zu stellen, bzw. sich untereinander auszutauschen.

Um dauerhaft motiviert zu bleiben gibt es auch eine Motivations Facebook Gruppe. Die Gruppe dient als Plattform für einen regelmäßigen, freundlichen und respektvollen Austausch.

Für wen ist Körperglück geeignet?

Der Kurs richtet sich an alle Körper und an jedes Alter.

Zeit: Samstags von 10:00 Uhr – 11:00 Uhr
Wo: Praxis Körper und Kopf, Gemarkenstr. 11 , 45147 Essen
Preis: 100 Euro
Termine:
27.10.2018 (90 Min.)
03.11.2018 (60 Min)
10.11.2018 (60 Min)
17.11.2018 (60 Min)
24.11.2018 (60 Min)
01.12.2018 (60 Min)

Möchtest du dich zum Kurs anmelden? Oder hast du noch Fragen dazu? Dann schreib mir eine E-Mail

Du erhältst alle wichtigen und weiteren Infos mit der Anmeldung per E-Mail.

Ich freue mich auf dich!

Teilnahmebedingungen…

  • Die Kursgebühr wird sofort fällig mit der Anmeldung
  • Die Gebühr wird voll erstattet, wenn die bereits gezahlte Veranstaltung nicht zustande kommt
  • Mit erfolgreicher Zahlung gilt die Anmeldung als bestätigt
  • Rücktritt und Rückzahlung bis 2 Wochen vor Kurs / Workshopbeginn kostenfrei
  • Rücktritt bei 14 Tagen vor Kurs / Workshopbeginn 50 % der Gebühr
  • Danach ist die volle Kursgebühr zu zahlen