Mein Angebot

Ulya Yavuz-Ziegler mit einem Beckenbodenmodell in der Hand.

Ich helfe Frauen dabei sich körperlich und geistig auf ihre Schwangerschaft, Geburt und die Zeit danach vorzubereiten durch effektive und erprobte Trainingssysteme.


Wie ich das mache?

Ich arbeite gezielt mit Frauen, die eine oder mehrer dieser Kriterien teilen:

  • Schwangere Frauen, die sich auf eine natürliche und schmerzarme Geburt vorbereiten wollen
  • Frauen mit Beckenbodendysfunktion wie Inkontinenz und/oder Organabsenkung
  • Frauen mit einer Rektusdiastse

Was haben diese Frauen gemeinsam?

  • Natürliche Geburt: Der Wunsch ist groß und Frau möchte sich körperlich und geistig optimal auf die Geburt vorbereiten
  • Keine Struktur: Sie wissen nicht, wo sie anfangen sollen mit ihrem Training
  • Keine Disziplin: Alleine fehlt ihnen die Disziplin und sie kommen zu keinen zufriedenstellenden Ergebnissen
  • Keine Motivation: Sie haben keine oder verlieren alleine zu schnelln die Motivation – zusammen trainiert es sich nun mal schöner
  • Sie haben schon alles versucht, alle Fitnesskurse durchprobiert und merken, dass die Fitnessindustrie alleine nicht weiter helfen kann

Wie helfe ich den Frauen?

Es gibt einen bewährten Ablauf von Schritten die sie mit mir durchlaufen:

Schritt 1: Grundlagen legen, damit du von Anfang an auf Erfolgskurs bist

Schritt 2: Klarheit darüber verschaffen, wo genau deine blinden Flecken sind und wie wir diese gemeinsam in Angriff nehmen können

Schritt 3: Trainingsplan

Schritt 4: Körpergefühl stärken und den eigenen Körper genauer kennenlernen

Schritt 5: Mindset – Du bist mehr als deine Angst, mehr als dein Bauch- und Beckenboden

Schritt 6: Ziel: Du erkennst nun deine eigenen Bewegungsmuster, hast mehr Körperkontrolle und Körpergefühl. Du bist Vebundener mit deiner Weiblichkeit und Kraft. Du kannst selbstständig und informiert entscheiden, was dir wirklich gut tut.


Wenn du erfahren möchtest, wie ich diese Ideen in deinem Training umsetzen kann, dann bewerbe dich hier für ein kostenloses Erstgespräch.