Personal Training für deinen Beckenboden

„6 Wochen für mehr Beckenbodenglück“ ist mein Personal Training für deinen Beckenboden, weil nur in einem intensiven Einzelcoaching dein individuelles Problem auch individuell behandelt werden kann. Egal ob Frau oder Mann, wir alle haben einen Beckenboden und der möchte trainiert werden!

Wie kommt es zu einem schwachen Beckenboden

Unser aller Beckenboden, ist das Zentrum, das Powerhouse vom Rumpf. Leider ist der Beckenboden oft unterversorgt, weil wir unter anderem viel sitzen und stehen und uns generell wenig Bewegen.


Personal Training für deinen Beckenboden ist relevant für dich, wenn du unter folgenden Beschwerden leidest…

  • Blasenschwäche und/oder Organsenkungen
  • Du hast ein schweres Gefühl nach unten
  • Du hast schmerzen beim Geschlechtsverkehr (z.B. als würde man dir heiße Nadeln einführen)
  • Du hast eine Rektusdiastase und willst wissen, was du dagegen tun kannst
  • Du leidest unter Rückenschmerzen
  • Du möchtest dich einer Bauchdeckenbruch-OP (Hernie) unterziehen und vorher deinen Körper besser kennenlernen um alte vielleicht unvorteilhafte Bewegungsmuster zu durchbrechen um den längerfristigen Erfolg der OP zu erhöhen

Beckenbodentraining: Personal Training


Personal Training bei Bauch- und Beckenbodenproblemen

  • Lerne Übungen, die dich unterstützen deine Bauch-und Beckenbodenkraft wieder zu aktivieren
  • Trainiere vor und nach einer Prostatakrebs-Operation, um Erektionsstörungen und Inkontinenz vorzubeugen
  • Richtige körperliche Ausrichtung, um Stress für deinen Beckenboden zu minimieren
  • Atemmuster, die deine Bauch- und Beckenbodenmuskeln gut unterstützen
  • Du lernst, wie du deinen Körper gesünder, stärker und funktioneller trainieren kannst
  • Ich zeige dir, wie du dich besser bewegen und besser trainieren kannst. Du deckst deine blinden Flecken auf, durchbrichst alte – dir nicht mehr – dienliche Muster und erlernst neue Bewergungen und kannst so mehr Lebensqualität erlangen

Wenn du enldich wieder mehr Lebensfreude erlangen möchtest, dann schreib mir gerne eine E-Mail und vereinbare ein kostenloses Beratungsgespräch.

Vielleicht kennst du auch jemanden, der dringend Unterstützung und Stärkung braucht für die Körpermitte braucht!

P.S: Personal Training bei Bauch- und Beckenbodenproblemen ist auch online über Skype oder Zoom möglich.