Premium Online Coaching

Ulya Yavuz-Ziegler mit einem Beckenbodenmodell in der Hand.

Ich helfe Frauen dabei sich optimal auf eine schmerzarme und selbstbestimmte Schwangerschaft, Geburt und Rückbildung vorzubereiten durch mein effektives und erprobtes Beckenboden-Coaching.


Wie ich das mache?

Ich arbeite gezielt mit Frauen, die eine oder mehrer dieser Kriterien teilen:

  • Schwangere Frauen, die sich auf eine natürliche und schmerzarme Geburt vorbereiten wollen
  • Frauen mit Beckenbodendysfunktion wie Inkontinenz und/oder Organabsenkung
  • Frauen mit einer Rektusdiastse
  • Frauen mit einer Hernie (die eventuell eine OP in Erwägung ziehen)

Was haben diese Frauen gemeinsam?

  • Natürliche Geburt: Der Wunsch ist groß und Frau möchte sich körperlich und geistig optimal auf eine schmerzarme, selbstbestimmte Geburt vorbereiten
  • Keine Struktur: Sie wissen nicht, wo sie anfangen sollen mit ihrem Training
  • Keine Disziplin: Alleine fehlt ihnen die Disziplin und sie kommen zu keinen zufriedenstellenden Ergebnissen
  • Keine Motivation: Sie haben keine oder verlieren alleine zu schnelln die Motivation – zusammen trainiert es sich nun mal schöner
  • Sie haben schon alles versucht, die Rektusdiastase und/ oder Beckenbodendysfuntkion werden nicht besser. Alle Fitnesskurse wurden durchprobiert und dennoch merken sie, dass die Fitnessindustrie alleine nicht weiter helfen kann

Wie helfe ich den Frauen?

Es gibt einen bewährten Ablauf von Schritten, die sie mit mir durchlaufen:

Schritt 1: Grundlagen legen, damit du von Anfang an auf Erfolgskurs bist

Schritt 2: Klarheit darüber verschaffen, wo genau deine blinden Flecken sind und wie wir diese gemeinsam in Angriff nehmen können

Schritt 3: Trainingsplan

Schritt 4: Körpergefühl stärken und den eigenen Körper genauer kennenlernen

Schritt 5: Mindset – Du bist mehr als deine Angst, mehr als dein Bauch- und Beckenboden

Schritt 6: Ziel: Du erkennst nun deine eigenen Bewegungsmuster und Glaubensmuter, hast mehr Körperkontrolle, Körpergefühl und andere Glaubenssätze. Du bist Vebundener mit deiner Weiblichkeit und Kraft. Du kannst selbstständig und informiert entscheiden, was dir wirklich gut tut.

Deine Top-Vorteile

  • Sicherheit bei der Umsetzung jeder einzelnen Übung
  • Mehr Stabilität, Beweglichkeit und Kraft in deinem Körper
  • Nicht alleine trainieren, da reglemäßige Motivationscalls und Bewegunsananalyse
  • Immer und überall niesen, husten und lachen können
  • Endlich wieder Trampolin springen können
  • Mehr Sicherheit und Selbstbewusstsein im Alltag
  • Mehr Lebensqualiät und weniger Schmerzen

Wenn du erfahren möchtest, wie ich diese Ideen in deinem Training umsetzen kann, dann bewerbe dich hier für ein kostenloses Erstgespräch.