Im Folgenden findest du alle meine Online-Kurse. Diese kannst Du im Rahmen des Beckenboden Bewegungsspielraums (kurz BSR) für 3, 6 oder 12 Monate buchen.
Der Beckenboden Bewegungsspielraum (kurz BSR) ist meine Online-Mediathek mit 60 Stunden umfassendem und modernem Beckenbodenwissen. Du erhältst Zugang zu allen unten genannten Kursen und Workshops und allen Aufzeichnungen, die in deinem Buchungszeitraum dazu kommen.
Zugriff auf die Videos hast du über meine (diese) Website. Nach der Buchung erhältst du innerhalb von 24 Stunden deine Zugangsdaten per E-Mail. Falls du bereits einen Zugang hast, wird ein neu gebuchter Kurs innerhalb von 24 Stunden für deinen Account freigeschaltet.
Die angebotenen Online-Kurse enthalten keine Live-Trainings. Du kannst die Kurse in deinem eigenen Tempo machen.
Im BSR findest du u.a folgende Trainingsangebote
👑 Sailoruterus
12 Wochen-Plan Bodyweight Training für mehr Kraft und Mobility. Kreativ, Mama alltagsgerecht und vor allem Bauch und Beckenbodenfreundlich. Du bekommst einzelne Übungsvideos, sowie einen Trainingsplan.
💪 Einzeltrainings
Hier findest du 25 Einzelvideos. Und es kommt jeden Monat mindestens ein neues Trainingsvideo hinzu. Du kannst die Trainings unabhängig voneinander machen.
👶 Rückbildung
Empfohlen 8-12 Wochen nach der Geburt (oder auch noch später).
🤰 Prenatal Kurs
Mit diesem Schwangeren-Kurs und Workshop bereitest du dich mit Atem, Bewegung und Stimme auf deine Geburt und die Zeit danach vor. Ich zeige dir auch wie du dein Becken und Beckenboden für die Geburt geschmeidiger, beweglicher und stärker machen kannst.
🤓 Beckenboden Basics
Lerne die wichtigsten Beckenboden Basics kennen. Diese kannst du dann einfach in deinen Alltag einbauen und ganz nebenbei etwas gutes für deinen Beckenboden tun.
🦋 Butterfly Magic
In diesem Workshop wollen wir mit Hilfe von Körper- und Atemübungen das Zittern in den Körper / Beckenboden einladen.
Durch das Zittern öffnest du neue Räume in denen du die Möglichkeit hast Stress und Trauma besser zu verarbeiten.
🎾 Faszientraining
Ein Kurs für alle die eine Portion mehr Entspannung brauchen.
🎧 Audiotraining
Beckenboden Audiotraining – Dein Körper bekommt mal eine ganz andere Art von Input. Super sanft, langsam und entspannt!
💣 Muschibombe Workshop
Vaginal mapping, um bewusste Selbstberührung auf ein anderes Level zu heben. Der Workshop ist für dich wenn dein Beckenboden verspannt ist, du Schmerzen hast, kein oder wenig Gefühl für deine Vagina hast. Kurz: der Workshop ist ein Muss für alle Frauen.
🪐 Beckenboden Bewegungsspielraum
12 Monate BSR ohne automatische Verlängerung
Preis: 555 Euro (entspricht 46,25 Euro pro Monat)
6 Monate BSR ohne automatische Verlängerung
Preis: 297 Euro (entspricht 49,50 Euro pro Monat)
3 Monate BSR ohne automatische Verlängerung
Preis: 166 Euro (entspricht 55,33 Euro pro Monat)
Ratenzahlung auf Anfrage möglich.
Du kannst dich nicht entscheiden? Dann mach mit bei meiner Schnupperstunde .
🚨 Ganz Wichtig:
Keines meiner Trainings ersetzt medizinischen oder therapeutischen Rat, sondern ist ein zusätzliches Angebot, um das Verständnis für den eigenen Beckenboden Mutterschaft und Weiblichkeit zu stärken. Solltest du Schmerzen oder andere Herausforderung haben, konsultiere bitte immer erst deine Ärztin.