Der Beckenboden–Bewegungsspielraum (kurz BSR) ist meine Online-Mediathek für Frauen, die mehr wollen als Inkontinzeinlagen!
Mit fast 70 Stunden umfassendem und modernem Beckenboden- und traditionellem Frauenwissen, einer Telegramgruppe und monatlichen Coaching Calls Unterstütze ich dich bei deinem Beckenbodentraining.
In diesem Video führe ich dich durch den BSR, damit du dir einen ersten Eindruck machen kannst.
Zugriff auf die Videos hast du über meine (diese) Website. Nach der Buchung erhältst du innerhalb von 24 Stunden deine Zugangsdaten per E-Mail. Falls du bereits einen Zugang hast, wird ein neu gebuchter Kurs innerhalb von 24 Stunden für deinen Account freigeschaltet.
Im BSR findest du aktuell eine ganze Sammlung an Trainingsangeboten (nur buchbar über die Jahresmitgliedschaft) wie z.B.
👑 Sailoruterus
12 Wochen-Plan Bodyweight Training für mehr Kraft und Mobility. Kreativ, Mama alltagsgerecht und vor allem Bauch und Beckenbodenfreundlich. Du bekommst einzelne Übungsvideos, sowie einen Trainingsplan.
Wert: 444 Euro
💪 Einzeltrainings
Hier findest du 33 Einzelvideos. Und es kommen regelmäßig neue Trainingsvideos hinzu. Du kannst die Trainings unabhängig voneinander machen.
Wert: 495 Euro
👶 Rückbildung
Empfohlen 8-12 Wochen nach der Geburt (oder auch noch später).
Wert: 111 Euro
🤰 Prenatal Kurs und Workshop
Mit diesem Schwangeren-Kurs und Workshop bereitest du dich mit Atem, Bewegung und Stimme auf deine Geburt und die Zeit danach vor. Ich zeige dir auch wie du dein Becken und Beckenboden für die Geburt geschmeidiger, beweglicher und stärker machen kannst.
Wert: 97 Euro
🤓 Beckenboden Basics
Lerne die wichtigsten Beckenboden Basics kennen. Diese kannst du dann einfach in deinen Alltag einbauen und ganz nebenbei etwas gutes für deinen Beckenboden tun.
Wert: 88 Euro
🦋 Butterfly Magic
In diesem Workshop wollen wir mit Hilfe von Körper- und Atemübungen das Zittern in den Körper / Beckenboden einladen.
Durch das Zittern öffnest du neue Räume in denen du die Möglichkeit hast Stress und Trauma besser zu verarbeiten.
Wert: 88 Euro
🎾 Faszientraining
Ein Kurs für alle die eine Portion mehr Entspannung brauchen.
Wert: 111 Euro
🎧 Audiotraining
Beckenboden Audiotraining – Dein Körper bekommt mal eine ganz andere Art von Input. Super sanft, langsam und entspannt!
Wert: 111 Euro
💣 Muschibombe Workshop
Vaginal mapping, um bewusste Selbstberührung und Verbindung auf ein anderes Level zu heben. Der Workshop ist für dich wenn dein Beckenboden verspannt ist, du Schmerzen hast, kein oder wenig Gefühl für deine Vagina hast. Kurz: der Workshop ist ein Muss für alle Frauen.
Wert: 133 Euro
🪐 Was du sonst noch bekommst (ab Januar 2025)
- Telegramgruppe: Du bekommst nach deiner Buchung Zugang zu einer privaten Telegramgruppe, über die die gesamte Kommunikation und Austausch laufen, wie z.B. die regelmäßigen Check-ins.
- Monatliche Gruppencalls: Hier beantworte ich deine Fragen und helfe die Motivation und Disziplin hoch zu halten (Wert 300 Euro).
- Regelmäßige Check-ins, um sicherzustellen, dass du auf Kurs bleibst (Wert 400 Euro).
- Meditationen/Visualisierungen (Wert 299 Euro)
- Ein Kurs z.B. MotherCircle findet statt, wenn mindestens 5 live Teilnehmerinnen fest zusagen. Alle Kurse werden aufgezeichnet und wenn nicht, gebe ich vorher bescheid wie z.B. MotherCircle / Frauenkreise.
Gesamtwert BSR 3343 Euro
Melde dich jetzt für 444 Euro an
12 Monate BSR einmal Zahlung
Preis: 444 Euro
(entspricht 37 Euro pro Monat)
12 Monate BSR
Preis: 478 Euro
(entspricht 39,90 Euro pro Monat)
🚨 Ganz Wichtig:
Keines meiner Trainings ersetzt medizinischen oder therapeutischen Rat, sondern ist ein zusätzliches Angebot, um das Verständnis für den eigenen Beckenboden Mutterschaft und Weiblichkeit zu stärken. Solltest du Schmerzen oder andere Herausforderung haben, konsultiere bitte immer erst deine Ärztin.