Online-Kurse

Nur noch buchbar bis zum 21.07.2024

Im Folgenden findest du alle meine Online-Kurse. Diese kannst Du im Rahmen des Bewegungsspielraums (kurz BSR) jeweils monatlich oder für 12 Monate buchen.

Der Bewegungsspielraum (kurz BSR) ist meine Online-Mediathek mit 60 Stunden umfassendem und modernem Beckenbodenwissen. Du erhältst Zugang zu allen unten genannten Kursen und Workshops und allen Aufzeichnungen, die in deinem Buchungszeitraum dazu kommen.

Zugriff auf die Videos hast du über meine (diese) Website. Nach der Buchung erhältst du innerhalb von 24 Stunden deine Zugangsdaten per E-Mail. Falls du bereits einen Zugang hast, wird ein neu gebuchter Kurs innerhalb von 24 Stunden für deinen Account freigeschaltet.

Die angebotenen Online-Kurse enthalten auch alle Live-Trainings die stattfinden. Du kannst die Kurse solltest du es nicht live schaffen, in deinem eigenen Tempo machen.

Die Türen des BSR schließen im am 21.07.2024 und öffnen danach erst wieder 2025.

2024 wird der Fokus auf wichtigen Frauenwissen liegen und wie wir uns wirklich kümmern können. Dieses Wissen kannst du für dich nutzen und weitergeben.

Beachte: Alles was gut für den Beckenboden ist, ist auch gut für deine Gebärmutter und umgekehrt.

  • Beckenbodenübungen
  • Menstruationspflege und was du alles beachten und wissen solltest, damit es deinem Beckenboden und auch deinem Beckenboden gut geht
  • Vaginal Dampfbad und wie du damit deinen Beckenboden unterstützen kannst
  • Frauenkreise mit deinen Freundinnen leiten, damit der Austausch noch wertvoller wird
  • Gebärmutter / Uterus Massage, Meditationen, Atemübungen und Bewegungen (geeignet für ALLE mit und ohne Uterus, Senkung …)

Wichtig: Der BSR ersetzt keinen medizinischen Rat!

Im BSR findest du aktuell u.a folgende Trainingsangebote

👑 Sailoruterus

12 Wochen-Plan Bodyweight Training für mehr Kraft und Mobility. Kreativ, Mama alltagsgerecht und vor allem Bauch und Beckenbodenfreundlich. Du bekommst einzelne Übungsvideos, sowie einen Trainingsplan.

BSR

💪 Einzeltrainings

Hier findest du 25 Einzelvideos. Und es kommt jeden Monat mindestens ein neues Trainingsvideo hinzu. Du kannst die Trainings unabhängig voneinander machen.

Ulya mit Beckenbodenmodel

👶 Rückbildung

Empfohlen 8-12 Wochen nach der Geburt (oder auch noch später).

Ulyaversum Schwangeren-Yoga

🤰 Prenatal Kurs

Mit diesem Schwangeren-Kurs und Workshop bereitest du dich mit Atem, Bewegung und Stimme auf deine Geburt und die Zeit danach vor. Ich zeige dir auch wie du dein Becken und Beckenboden für die Geburt geschmeidiger, beweglicher und stärker machen kannst.

Beckenbodenmodel

🤓 Beckenboden Basics

Lerne die wichtigsten Beckenboden Basics kennen. Diese kannst du dann einfach in deinen Alltag einbauen und ganz nebenbei etwas gutes für deinen Beckenboden tun.

🦋 Butterfly Magic

In diesem Workshop wollen wir mit Hilfe von Körper- und Atemübungen das Zittern in den Körper / Beckenboden einladen.
Durch das Zittern öffnest du neue Räume in denen du die Möglichkeit hast Stress und Trauma besser zu verarbeiten.

Ein Faszienmassage Ball liegt unter meinem Fuß.

🎾 Faszientraining

Ein Kurs für alle die eine Portion mehr Entspannung brauchen.

Audiotraining

🎧 Audiotraining

Beckenboden Audiotraining – Dein Körper bekommt mal eine ganz andere Art von Input. Super sanft, langsam und entspannt!

Ein Beckenbodenmodell

💣 Muschibombe Workshop

Vaginal mapping, um bewusste Selbstberührung auf ein anderes Level zu heben. Der Workshop ist für dich wenn dein Beckenboden verspannt ist, du Schmerzen hast, kein oder wenig Gefühl für deine Vagina hast. Kurz: der Workshop ist ein Muss für alle Frauen.

🪐 Bewegungsspielraum

Die Türen des BSR schließen im am 21. Juli, danach ist vorerst keine Buchung mehr möglich.

12 Monate BSR

Preis: 444 Euro
(entspricht 37 Euro pro Monat)

1 Monate BSR

Preis: 55 Euro

12 Monate BSR – Ratenzahlung

Preis: 480 Euro
(In 6 Monatsraten zu je 80 Euro)


🚨 Ganz Wichtig:
Keines meiner Trainings ersetzt medizinischen oder therapeutischen Rat, sondern ist ein zusätzliches Angebot, um das Verständnis für den eigenen Beckenboden Mutterschaft und Weiblichkeit zu stärken. Solltest du Schmerzen oder andere Herausforderung haben, konsultiere bitte immer erst deine Ärztin.