Das Vulva-Dampfbad, auch bekannt als Vaginal Steaming, Yoni Steaming oder Womb Steaming, ist eine sehr sanfte und schöne Möglichkeit, den Beckenboden zu entspannen und Kraft zu tanken.
Vaginal Steaming kann unterstützend sein bei:
- Beckenbodenproblemen wie Verspannungen und Senkungsbeschwerden,
- Menstruationsschmerzen,
- Unfruchtbarkeit,
- immer wiederkehrenden Infekten,
- menstruationsbedingter Migräne und vielem mehr.
Wichtige Fragen, die du vorher klären solltest:
🪐 Ist es okay, wenn ich steame? Kontraindikationen sind z.B. Schwangerschaft, Intimpiercing, Spirale, NuvaRing, Menstruation.
🪐 Welche Intention habe ich beim Vaginal Steaming?
🪐 Welches Kraut/welche Kräuter ist für mich sinnvoll?
🪐 Wie lange will ich steamen? 10 Minuten oder lieber 20 Minuten?
🪐 Wo steame ich? Habe ich einen ruhigen Ort dafür eingerichtet?
🪐 In welcher Position steame ich?
Dann erhitze ca. 2 Liter Wasser und füge das Kraut deiner Wahl, z.B. Kamille, Rose oder Lavendel, hinzu und lasse es für einige Minuten köcheln.
Lass es nun etwas abkühlen und kontrolliere die Temperatur mit dem Handgelenk (vorsicht, nicht verbrennen). Dann hocke dich mit einem langen Rock oder Handtuch über den Topf und entspanne dich.
Ich habe heute spontan ein kurzes Video für meinen Mitgliederbereich aufgenommen, in dem wir ein Training zum Thema Vaginal Steaming gemacht haben. Diese kurze Anleitung möchte ich auch mit dir teilen.
In den Videos zeige ich dir, wie ich es mache. Es sollte angenehm sein und zu keinem Zeitpunkt zu heiß!
Meditiere, lies ein Buch oder schreibe in dein Tagebuch… jetzt darfst du dich voll und ganz entspannen.
Es gibt auch Steaminghocker. Ich habe jedoch keinen und du wahrscheinlich auch nicht, deshalb zeige ich dir in den Videos, wie ich ohne Stuhl steame.
hier zum 2. Vaginal Steaming Video
Viel Spaß
PS: Solltest du dir nicht sicher sein, wende dich gerne an eine ausgebildete V-Steaming Expertin in deiner Nähe.