Dein Beckenboden ist dem Winter nicht hilflos ausgeliefert! Hier nenne ich dir 3 super wichtige SOS-Tipps für den Beckenboden.
(Das SOS Beckenbodentraining wird aufgezeichnet.)
1. Aufrichten, Füße hüftweit aufstellen und über die Seite in die Ellenbeuge Niesen / Husten
2. Handtuch zusammenrollen längs drauf setzten dann husten, Niesen, Nase putzen
3. Becken hochlegen
Im nächsten Training gehe ich im Detail auf die drei oben genannten Punkte ein und teile noch weitere Übungen, um gut durch den Winter zu kommen.
Du findest das Video „SOS Tipps für deinen Beckenboden“ im BRS.